Stress-Management

Widerstandskraft stärken. Gelassenheit erhöhen.

Programminhalt:

 Stress-Management

Widerstandskraft stärken. Gelassenheit erhöhen. 

Welche (Lebens-)Situationen nehme ich als stressig wahr? Welchen Stressfaktoren unterliege ich? Welche Einstellung oder Glaubenssätze habe ich über Stress? Wie stehe ich zu Stress? Achte ich auf mein körpereigenes Alarmsystem? Wo hakt es mit meiner Balance? Auf welche Ressourcen kann ich zurückgreifen? Kann ich Stresssituationen aktiv ausgestalten? Was sind meine Zeitdiebe? Wie kann ich Prioritäten setzen? Wie bringe ich Home & Office in Einklang? Welche Planungs-Tools können mir Klarheit bringen? Gibt es Stressoren, die ich zukünftig an andere abgeben kann? Wie gewinne ich mehr Zeit für die schönen Dinge des Lebens?

Gehen Sie mit uns auf eine Reise über Ihren ureigenen Umgang mit Ihrem Stress- und auch Zeit-Management! Lernen Sie mit uns hilfreiche Tools kennen, wie Sie Ihren Alltag fortan strukturieren können, um endlich Zeit für erholsame Auszeiten und die schönen Dinge des Lebens ohne schlechtes Gewissen zu haben. Unser Ziel ist es, Ihnen professionelle Handlungsalternativen an die Hand zu geben, mit denen Ihr „stressiger“ Alltag zukünftig einfach leichter zu bewältigen ist.

Inhaltsbereich 1: Einführung Resilienz

  • die 7 Säulen der Resilienz und ihre Auswirkungen im Alltag
  • Analyse des eigenen Resilienzprofils

Inhaltsbereich 2: Stressbewältigung

  • Theorie und Hintergründe zur Entstehung und den Auswirkungen von Stress
  • Eigene Stressoren identifizieren und verändern

Inhaltsbereich 3: Zeit-Management

  • Analyse Zeit-Fresser
  • Ressourcen aufdecken

Inhaltsbereich 4: Energie-Power-Konzept

  • Sensibilisierung für das eigene Energiemanagement
  • Individueller Energie-Check-Up 
  • Umgang mit Energiequellen und Energieräubern

Rahmenbedingungen

Termine, Dauer & Ort

Wir arbeiten vorzugsweise online via MS-Teams. Hiermit haben wir langjährige Erfahrung und gute Resultate erzielt. 

Sofern gewünscht sind auch Präsenztermine möglich. Entweder in unseren Räumlichkeiten in Bonn, Ellerstraße 9 in 53111 Bonn. Anderweitig empfehlen wir vor allem Gruppentrainings außerhalb der eigenen Räumlichkeiten durchzuführen. Wir beraten Sie hierbei gerne! 

Die Dauer des Trainings stimmen wir individuell ab.

Zielgruppe 

Fach- und Führungskräfte und alle Mitarbeiter, die ihre natürliche Widerstandskraft und ihr Stressmanagement in belastenden Situationen stärken möchten.

Personalisierung

Sie würden gerne einzelne Themen herausgreifen, um sich damit intensiver zu beschäftigen? Oder suchen Sie Unterstützung zu einem ganz konkreten Problem mit einzelnen Mitarbeitern? Dann ist unser individuelles Einzelcoaching das passende Format für Sie.

Steuerliche Berücksichtigung

Trainings sind unter bestimmten Bedingungen steuerlich absetzbar:

§9 Abs 1 Satz 1 EstG: Werbungskosten sind Aufwendungen zur Erwerbung, Sicherung und Erhaltung der Einnahmen – Abschnitt 33 Abs 1 Satz 1 LStR: Zu den Werbungskosten gehören alle Aufwendungen, die durch den Beruf veranlasst sind.

Zur Buchung

Bitte sprechen Sie uns für eine Buchung direkt, damit wir Sie beraten können: 

+49 (228) 4097 444 0 / kontakt@ba-rhld.de